Saya yakin Pasti kita semua pernah mengalami yang namanya
kelupaan.
Sering lupa menjadi masalah yang sekarang dialami oleh
banyak orang, bukan hanya orang orang yang sudah memiliki usia lanjut, tetapi
juga anak anak yang usianya masih muda pun sering mengalami lupa.
Apa itu lupa
Lupa adalah kondisi dimana seseorang kesulitan mengingat
informasi yang pernah diterimanya dimasa lalu. Informasi ini biasanya adalah
informasi yang disimpan di memori otak jangka panjang (long term memory).
Sedangkan pelupa adalah sebutan yang biasanya kita gunakan untuk
menyebutkan orang yang sangat sering mengalami kelupaan.
Apa penyebab kelupaan?
Kelupaan sendiri disebabkan oleh banyak faktor diantaranya
yaitu:
1. Faktor tekanan, cemas dan stress
Dalam keadaan tertekan, cemas ataupun stress umumnya otak
tidak dapat berfikir sebagamana mestinya. Oleh karena itu biasanya saat orang
sedang terburu buru misal mau bepergian biasanya akan keluapaan sesuatu.
2. kurang titdur
Saat anda kurang tidur otak anda juga akan kurang
berstirahat dari mengolah informasi, hal ini menyebabkan otak menjadi lebih
cepat lelah, hal ini di tandai dengan kurangnya konsentrasi sehingga daya ingat
menjadi terganggu.
3. kurang bergerak
Saat anda kurang bergerak otak tidak mendapat asupan oksigen
dengan baik.
Taukah anda untuk dapat berfikir dengan baik otak
membutuhkan asupan oksigen yang cukup? Oksigen biasanya di dapat dengan cara
bernafas, kemudian dialirkan dalam darah menggunakan jantung.
4. sering menghirup udara kotor atau beracun
Taukan anda udara kotor yang terhirup, secara tidak langsung
juga akan menyebabkan kemunduran daya ingat otak. Racun pada udara ini dapat
disebabkan oleh banyak hal seperti asap kendaraan dan polusi, aap rokok dan
lain lain.
Tips cara mudah untuk Meningkatkan daya ingat kita:
1. Rajin Membaca
Rajin mambaca selain mampu menambah ilmu pengetahuan juga
dapat membuat ingatan kita menjadi lebih kuat, dengan rajin membaca berarti
kita melatih daya ingat kita untuk mampu mengingat informasi yang masuk.
2. Mengkonsumsi makanan Bernutrisi
Mengkonsumsi makanan bernutrisi juga dapat meningkatkan daya
ingat, asupan nurtrisi yang kita makan akan
terbawa dalam darah dan terbawa dalam otak, sehingga secara tidak langsung akan
menjadikan otak kita menjadi lebih sehat. Dan jangka panjangnya dapat membantu
daya ingat otak kita.
2. Olah Raga teratur
Olah raga memang memiki banyak sekali manfaat positif
didalam hidup ini, sekain membuat tubuh menjadi sehat ternyata istirahat mampu
membuat kecerdasan kita meningkat, hal ini disebabkan karena saat kita berolah
raga jantun bkerja secara optimal memacu jantung, dan akhirnya membuat aliran
darah ke otak menjadi lancar, sehingga secara tidak langsung akan membuat kita
menjadi cerdas.
3. Istirahat cukup
Istirahat yang cukup serta teratur tentunya sangat baik dan di
butuhkan oleh tubuh, selain itu saat kita beristirahat(tidur) juga kita
memberikan kesempatan otak untuk beristirahat dan mempersiapkan diri untuk mampu
menyerap informasi lebih banyak.
4. Kurangi Menonton Tv
Menonton tv memang dapat menjadi salah satu sumber informasi
tentang lingkungan disekitar kita , tetapi jika dilakukan secara berlebihan
justru akan menimbulkan efek yang cenderung kearah negatif, apalagi sekarang
ini hampir kebanyakan program program acara televisi hanya mengutamakan hiburan
dan tidak terlalu mempertimbangkan pendidikan.
Banyak menerima informasi yang kurang berguna justru akan berpotensi
membuat otak kita kesulitan mengingat informasi yang mana yang bermafaat dan penting.
Serta mana informai yang kurang bermanfaat dan tidak perlu di ingat.
5. Mengisi TTS
Mengisi TTS atau Teka Teki Silang ternyata sedikit banyak
dapat membantu meningkatkan daya ingat kita menjadi lebih baik. Hal ini
dikarenakan saat mengisi TTS otak kita di tuntut untuk mengingat informasi
penting yang didapat dimasa lalu.
6. Rajin Sholat
Saat sholat terutama pada saat bershujud, kita meletakkan
posisi kepala lebih rendah daripada jantung hal ini menyebabkan darah mengalir
lebih lancar kedalam otak, sehingga dengan rajin sholat (terutama untuk yang
muslim) secara tidak langsung akan membuat kita menjadi lebih cerdas dan tidak
pelupa.
Nah mungkin itu beberapa tips yang bisa berwirausaha bagikan
kali ini tentang cara mudah untuk Meningkatkan daya ingat kita,
semoga bermanfaat.
Dan sampai jumpa
